Skip to content

Морфологические критерии - показатели пригодности, общей физической подготовленности и контроля теку

У нас вы можете скачать книгу Морфологические критерии - показатели пригодности, общей физической подготовленности и контроля теку в fb2, txt, PDF, EPUB, doc, rtf, jar, djvu, lrf!

Обо всём этом и не только в книге Морфологические критерии - показатели пригодности, общей физической подготовленности и контроля текущей долговременной адаптации к тренировочным нагрузкам Т. Предложений от участников по этой книге пока нет. Хотите обменяться, взять почитать или подарить? Автор - профессиональный историк. Насколько актуально это все? Для регистрации на BookMix. Главная Разное Спорт Морфологические критерии - показатели пригодности, общей физической подготовленности и контроля текущей долговременной адаптации к тренировочным нагрузкам Купить в магазинах: Так, отличным можно считать результат менее 7,5 сек.

Также оценить быстроту как способность выполнять движения с максимальной скоростью в заданное время можно по следующему тесту: Результат оценивается по количеству хлопков.

Показатели для мужчин соответственно: Для мужчин 18 — 20 лет нормой является результат раз, для женщин — раз. В зависимости от возраста и пола используют в качестве контрольного задания бег или ходьбу на заданную дистанцию. Так, например, при выполнении бега на метров нормой для женщин лет является показатель 5,5 мин и ниже, для мужчин — 4,5 мин и ниже. Однако, для человека, не занимающегося спортом профессионально, необходимо поддерживать физическую подготовленность на высоком для себя уровне, поскольку тот или иной уровень физической работоспособности является следствием сочетания функций сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем организма.

Для определения уровня физической работоспособности человека используют так называемые пробы с физической нагрузкой Карпман, В. В качестве физической нагрузки используются бег, приседания, подъем и спуск со ступеньки определенной величины степ-тест и др.

Интегральным показателем физической работоспособности является частота сердечных сокращений ЧСС , ее изменения в ходе выполнения физических упражнений и характер восстановления ее до показателей покоя после нагрузки. В режиме самостоятельных занятий для оценки физической работоспособности можно использовать следующий тест Дембо, А. После 3 минут отдыха в положении стоя подсчитать пульс за 15 сек. Выполнить 20 глубоких приседаний за 40 сек руки поднимать вперед, туловище вертикально.

Сразу после приседаний подсчитать пульс за 15 сек. Определить, на сколько процентов увеличилась частота пульса после приседаний по сравнению с исходной.

Все о лыжах от знатока лыжного спорта Петера Шликенридера - серебряного призера Олимпийских игр года в Солт Лейк Сити, многократного чемпиона Германии, победителя этапов Кубка мира, известного телекомментатора Учебник написан коллективом авторов - ведущих специалистов в области физической реабилитации.

Авторы стремились как можно полнее представить основные принципы медицинской и физической реабилитации при Многие из нас хотели бы заняться йогой, но нас пугают экзотичность поз, недостижимость медитативных состояний и сложность терминологии. Популярная программа Мириам Остин позволит вам быстро освоить простейшие Психологический тренинг для бе Книга позволяет всесторонне познакомиться с одним из самых популярных видов спорта и активного досуга - горными лыжами.

В ней кратко описывается все, что следует знать для освоения базовой техники кат Справочник по управлению яхтой Эта книга написана в форме вопросов и ответов, предназначена начинающим яхтсменам и излагает основные сведения о конструкции парусных лодок, технике хождения на них и участия в гонках.

Перед вами уникальный материал. Это первая в России попытка подробного исследования групп футбольных хулиганов. В нашей стране уже выпускались книги о футбольных фанатах, авторы которых стремились очернить Нети-пот — один из самых популярных способов, предназначенных для личной гигиены и улучшения здоровья.